Lundi matin 7h, mon réveil sonne. Malgré une bonne nuit de sommeil, j’ai l’impression de ressentir les années sur mes épaules tous les jours un peu plus. Et oui, depuis quelques mois je suis considérée comme une personne Senior malgré le fait que dans ma tête je me sente encore comme une toute jeune fille.
Quelle va être ma journée ? Vais-je avoir l’énergie d’aller à mon cours de Pilates ce soir ? Et aussi, j’aimerais bien prendre un verre avec Fanny que je n ’ai pas vue depuis 8 ans ! Si seulement je pouvais avoir la pêche que j’avais à 25 ans. A cette époque, je pouvais enchainer les journées de travail, puis aller danser toute la nuit sans me sentir comme une fleur fanée au bout de quelques heures…
Que se passe-t-il dans le corps des seniors ?
Passé la cinquantaine, nos cellules prennent plus de temps à se régénérer. On peut également constater une perte de la densité osseuse et de la masse musculaire. Et oui ! Nos muscles fondent comme neige au soleil et ce sont pourtant eux qui nous tiennent debout.
Voilà pourquoi il est important de pratiquer une activité plus ou moins intensive, selon le niveau de chacun bien entendu ! Je ne vous recommande pas de commencer le Hip Hop ou la natation synchronisée à 50 ans, encore que …
Le renforcement musculaire est donc très bénéfique pour gagner en énergie et endurance !
D’autre part, la consommation de protéines (animales ou végétales) est importante pour préserver son apport en acides aminés. Une alimentation saine et équilibrée est essentielle !
Les nutriments à connaître pour rester en forme
Hippocrate nous l’avait bien dit : Que ton alimentation soit ta meilleure médecine !
Aussi, pour me maintenir en forme, je me suis dit qu’il pourrait être pertinent de me pencher sur mes apports nutritionnels. Et quand on cherche à maintenir sa masse musculaire, autant aller regarder ce qu’il se passe dans l’assiette des sportifs.
C’est ainsi que j’ai fait la découverte de l’Arginine. Cet acide aminé, apprécié par les sportifs, contribue à l’augmentation de la masse musculaire en libérant de l’oxyde nitrique. Ce dernier, grâce à son effet vasodilatateur, favorise l’augmentation du flux sanguin au niveau des muscles.
Associée à de l’acide malique (présent notamment dans les pommes et les poires), qui favorise son assimilation par le corps, l’Arginine optimise la construction musculaire. Ainsi, elle accroît l’efficacité de mes séances de sport.
Enfin, je fais le plein de vitamine C qui contribue au bon fonctionnement du métabolisme énergétique, aidant ainsi à réduire la fatigue.
Vitacyclan pour être en forme plus longtemps…
Vitacyclan est un complément alimentaire à base d’ingrédients naturels. Sa formulation comprend des extraits de plantes (Ginko biloba, Prêle des Champs), des Vitamines C et D, de l’Acide Malique et bien évidemment de l’Arginine.
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